2020年8月16日日曜日

健康ウォッチを１年間使ってみた

2020/08/15 17:14

編集委員　東一真

　「チャージ３」という健康ウォッチ（ウェアラブル活動量計）を購入したのは昨年の３月でした。フィットビット（Fitbit）という米国メーカーの製品です。

　早速、使い始めました。この健康ウォッチは、歩数、心拍数、消費カロリーなどが記録されます。また、１日の目標歩数を8000歩と設定しておくと、8000歩に達した瞬間に、ウォッチがブルッと震え、小さな画面ではミラーボールがきらきら光ったり、テープが飛んだりして、祝福してくれるのです。心拍数から、脂肪燃焼した時間、有酸素運動の時間、睡眠の深さなども測定して表示されます。

　使い始めて１年以上がたちますが、こうした健康ウォッチが健康のために役に立つかどうか、気がついたことがいくつかあります。

＜気づき１＞　記録すると運動する

　使い始めた当初は、「今日は何歩歩いたかな？」「消費カロリーは？」「有酸素運動の時間は？」と気になって気になって、駅から自転車で自宅まで帰るのにわざわざ遠回りをしたり、２駅前で電車を降りて５キロ近くを歩いて帰ったりと、数字を伸ばすために色々な努力をするようになりました。

　食べたものを記録する「レコーディング・ダイエット」と同じ原理ですね。人は記録をし始めると、良い記録を残そうと努力するものなのでしょう。チャージ３で計測したデータは、近距離無線通信ブルートゥースでスマホに伝えられ、蓄積されます。スマホのアプリを見ると、「今日はこれまでで一番運動したな」「昨日より歩かなかったな」と、すぐにわかるわけです。

　今、アプリを見返すと、昨年３月４日から記録が始まります。例えば歩数を調べてみると、その週の合計歩数は５万1631歩でした。その翌週からの週合計歩数は６万5894歩→８万6743歩→８万479歩→９万481歩と急激に伸びます。

＜気づき２＞　でもだんだん飽きてくる

　その後は週９万歩に到達することはなく、それでも昨年の秋口くらいまでは週６万～８万歩のペースを維持している感じですが、徐々に歩数は減っていき、そして記録ナシの日が出てきます。休みの日などはウォッチをつけない日が増えたのです。はい、そうです。飽きてきたのです。

　記録による運動の増加は、半年程度の持続力しかありませんでした（私の場合です。粘り強い性格の人はもっと続くでしょう）。その後、チャージ３をつけていたとしても、普通の時計として使うばかりで、歩数とか心拍とか活動時間とか、全く気にしなくなってしまったのでした。

＜気づき３＞　出社して仕事をするだけで運動になる

　さて、健康ウォッチをつけていても、記録を残すためにことさら運動をしなくなりました。そうすると逆に、日常のなかの運動量が「素の状態」で記録されていくわけです。そこで小さな発見がありました。「出社して仕事をするだけで相当運動している」という事実です。

　例えば普通のウィークデー。駅まで自転車や徒歩で行き、階段を上ってホームを目指します。乗り換えの度に、階段の上り下りで運動します。会社のなかでも階段でフロアを移動したりするので結構歩きます。さらに、記者会見や取材のアポ、シンポジウムやイベントなどで外出する（コロナ以前の話です）と、当たり前ですが、ますます歩くし、階段も上ります。

　朝出社して、いろいろ仕事して、夜家に帰る――。これだけで8000歩以上歩く日が多いのです。逆に休みの日に家でダラダラしていて、夕方の散歩で一気に歩数を稼ごうとしても8000歩を歩くのは、結構難しいものです。

　最近は「コロナ太り」が話題になっていますが、「さもありなん」と思います。会社に行かなければ必然的に運動量は落ちます。テレワークには必ず運動の時間を意識的に組み込まないことには、維持可能な「新しい生活様式」にはならないでしょう。この１年の健康ウォッチ体験から、そう感じている次第です。

2020/08/15 05:00

　詩人の石垣りんさんは大手の銀行で事務員をしていた。戦後２０年を迎えたとき、戦没者となった行員１０５人の名を社内の新聞が載せたという◆その折に一編の詩をしたためている。＜ここに書かれたひとつの名前から、ひとりの人が立ちあがる…たとえば海老原寿美子さん。長身で陽気な若い女性。一九四五年三月十日の大空襲に、母親と抱き合って、ドブの中で死んでいた、私の仲間／あなたはいま／どのような眠りを／眠っているだろうか＞「弔詞」◆戦後２０年の夏であれば小欄は２歳にもなっていない。戦争を知らない身で戦争をどうコラムに書けばいいか、そっと教えてくれるようで時々見返している◆まず一つの答えは悼むことだろう。戦没者一人ひとりに海老原さんのような人生があったことを。不戦の誓いを継ぐには、戦争を知らない世代に小さくない責任がありそうである。先の詩はこう結ばれる。＜皆さん、どうかここに居て下さい＞。犠牲者に呼びかけ、引き留め、今を生きる人に二度と戦争をさせないよう願いをささげている◆きょうの終戦の日、石垣さんに倣い、どうか…とつぶやいてみる。

８月１５日　よみうり寸評

2020/08/15 15:00

　先頃亡くなった英文学者、外山滋比古さんがふるさとの風習を随筆で紹介している。一升ますにつきたての白餅を入れて男児に食べさせたという◆一生の間に城持ちになれるよう祈願する儀式だったが…。〈悪童連の多くが、城持ちはおろか、家もなさないうちに、戦争で死んで行った〉◆こうした理不尽の集積として犠牲者３１０万人の数字が残る。では終戦の日が８月１５日でなかったら――中公文庫の新しい一冊『新編「終戦日記」を読む』（野坂昭如著）に考えさせられた。野坂さんは６月５日の神戸空襲で養父を失い、疎開先で妹をなくしている。〈六月一日に終わっていれば〉。癒えない苦悶（くもん）が吐露される◆７５回目の終戦の日に思う。この大切な日の前にも幾度か鎮魂の日がある。３月１０日（東京大空襲）６月２３日（沖縄戦終結）８月６日、９日（広島、長崎への原爆投下）…引く時機を失し、惨禍の連鎖をゆるした結果が先の数字だろう◆なぜ誤ったか。早世した〈悪童連〉から問い続けるべきテーマを投げかけられる。

ゾウの赤ちゃん誕生を生配信、名前は「ズーム」メキシコ

AFPBB News

2020/08/15 14:48

© JOSE CASTANARES / AFP メキシコ・プエブラのサファリパーク「アフリカン・サファリ」の赤ちゃんゾウ（2020年8月14日撮影）。【AFP＝時事】メキシコのサファリパークで誕生する瞬間をライブストリーミングで生配信されたアフリカゾウの赤ちゃんが、新型コロナウイルスのパンデミック（世界的な大流行）によって有名になったビデオ会議サービスにちなんで「ズーム（ Zoom）」と名付けられた。
　この子ゾウが生まれたのは、首都メキシコ市の南東プエブラ（Puebla）にあるサファリパーク。密猟に脅かされるナミビアで8年前に保護されたゾウの一群に同パークで生まれた6番目の子だ。
　このアフリカン・サファリ（Africam Safari）では14日、お母さんの脚の間で遊ぶ赤ちゃんゾウの姿が見られた。ディレクターのフランク・カルロス・カマチョ（Frank Carlos Camacho）さんは「ゾウの誕生を見ることは難しい」「時間、羊水などの量、その他の要素を計測することは科学的にとても役立つ」とAFPの取材で説明した。
© JOSE CASTANARES / AFP メキシコ・プエブラのサファリパーク「アフリカン・サファリ」の赤ちゃんゾウ（2020年8月14日撮影）。　このサファリパークでは、最終的にゾウたちをアフリカに返すことを目指しているという。
　カマチョさんまた、「ゾウはわれわれのものではない。世界のものだ」と語るとともに、「アフリカにいてほしいが、現在の状況では難しい」「観光業に従事していた人々がパンデミックで職を失い、代わりの仕事を探している。今後の見通しはひどいものだ」と嘆いた。
メキシコ・プエブラのサファリパーク「アフリカン・サファリ」の赤ちゃんゾウ（2020年8月14日撮影）。