夏の睡眠にジャージはNG。ぐっすり眠れる寝具とパジャマの選び方

扶桑社

2020/08/27 20:58

快適な睡眠に欠かせないのが枕や布団、パジャマなど。とくに、枕が変わると寝つけないという人もいるほど、大切なアイテムです。 知っておくと絶対トク！選び方のポイントを紹介します。

© ESSE-online 寝室でくつろぐ様子 心地よい眠りを誘う、寝具とパジャマの選び方（写真はイメージです）

心地よい眠りを誘う、寝具とパジャマの選び方

質のいい睡眠を得るためには、アイテム選びが重要です。睡眠セラピスト・三橋美穂さんに聞きました。
●＜パジャマ＞夏は、肌にはりつかないガーゼやサッカー素材が◎
「ジャージなどの部屋着は、寝たときの摩擦が大きいうえ、汗も吸いにくく睡眠の質を下げるのでNG。パジャマはその心配がなく、疲労回復効果が高まります。素材はシルクや綿もいいですが、夏はガーゼやサッカー生地などのものが涼しくておすすめです」
●＜枕＞ラクに呼吸ができ、寝返りがスムーズに打てるものを
「自分に合う枕は、仰向け寝のときに首にシワが寄らず、ラクに呼吸ができる、頭の収まりがよく、寝返りがスムーズなことがポイント。横向き寝のときは肩に圧迫感がないものを選んで」 後頭部の形によっても合う枕が違うので、購入時に必ずお試しを！
・横向き

© ESSE-online 横向きに寝る様子 枕は試してから買うのがおすすめ
首や肩の圧迫感がなければOK。両サイドが高めになった枕なら、首や肩の圧迫感がなくおすすめ。
・仰向け

© ESSE-online 仰向けに寝る様子 首がスッと伸びて呼吸がラクなら◎。あごが下がって首にシワができたり、首が伸びきり、頭が反るものはNG。

●＜マットレス＞首～腰のS字カーブが保たれ、寝返りがしやすいものを

© ESSE-online マットレスに腰が沈む様子 「マットレスは、やわらかすぎると腰が沈んで負担がかかり、かたすぎると体が圧迫されて疲れがとれません。首から腰の自然なS字カーブが保たれ、寝返りしやすいものを選んで。やせ型ならやわらかめ、標準体型なら中程度、がっちり体型ならかためのものが合います」
お気に入りの枕とパジャマがあれば、寝床につくのが楽しみになりそう！相性ピッタリのアイテムを見つけてみてください。
＜撮影／林紘輝　イラスト／後藤恵　取材・文／ESSE編集部＞
●教えてくれた人 【三橋美穂さん】
快眠セラピスト・睡眠環境プランナー。寝具メーカーの研究開発部長を経て、2003年に独立。これまでに1万人以上の睡眠の悩みを解決。著書に『眠トレ！』（三笠書房刊）など

気になる「脚」をおしゃれにカバーできる！ ユニクロのプリーツスカートが正解

遠藤 友香（レディースファッションガイド）

2020/08/27 20:15

© All About, Inc.

この秋、トレンド大本命のプリーツスカート

歩くとひらりと揺れて、女性らしい印象を醸し出してくれるプリーツスカート。この秋も引き続きトレンドに挙がっており、ぜひ一着はワードローブに欲しいアイテムです。今季は、秋冬でも軽やかな素材感のエアリーなスカートが豊富。丈はロングのものが多く打ち出されており、脚を隠したい大人女性におすすめです。
プリーツスカートは大きく分けて、間隔が狭く、細かい折り目が蛇腹状に施されたアコーディオンプリーツと、折り目が向き合った箱型のプリーツが特徴的なボックスプリーツに分類され、ひだの折り方によってイメージが異なってきます。トレンドのレディスタイルから、きちんと感のあるオフィスコーデまで、選ぶプリーツによってコーディネートの幅が広がり、大人女性にもぴったりです。
ここでは、大人気コスパブランド「UNIQLO（ユニクロ）」で、この秋欲しいプリーツスカートを3点ピックアップ！ ALL2990円（税抜）とプチプラなのも嬉しいポイントです。女優の今田美桜さんが出演するTVCMでも話題を集めています。早速、みていきましょう。

1. シフォンプリーツロングスカート

© All About, Inc. シフォンプリーツロングスカート　2990円（税抜）／UNIQLO（ユニクロ）
軽くて柔らかい特徴を持つシフォン素材が使用されているプリーツスカート。プリーツの折りが一方向になっているので、ボリュームが抑えられてエレガントな一枚です。ウエスト部分がゴム仕様になっており、楽ちんなはき心地。春に登場したプリーツスカートと比べると、裏地が長めになっている点が高ポイント。おうちで洗えて、お手入れが簡単なのも嬉しいですね。
今季は、強さや美しさをイメージさせるブラックコーデがトレンドに挙がっているので、ブラックのプリーツスカートはトレンドライクなアイテムです。トップスや小物に多種多様な素材を組み合わせて、のっぺりとならないように立体的なコーデを組み立てて。

2. アコーディオンプリーツロングスカート

© All About, Inc. アコーディオンプリーツロングスカート　
繊細なアコーディオンプリーツスカートは、裾にいくほどプリーツ幅が広くなっており、ボリューム感と動きを感じさせる一枚です。シルエットはふわっと広がるAラインなので、女性らしく、柔らかい表情に。ウエストまわりのプリーツ幅は細くなっているので、すっきり見えが叶います。
カラーは、ブラウンの色味に近い、こちらのワインのほか、ダークグレーとベージュの3色展開。ハリのある素材なので、ネットに入れて洗濯機で洗ってもプリーツが取れにくく、お手入れが簡単なのが嬉しい。ニットワンピの裾から、プリーツスカートをのぞかせて、レイヤードスタイルを作ると、こなれ感のあるコーデが完成します。

3. ツイストプリーツロングスカート

© All About, Inc. ツイストプリーツロングスカート　2990円（税抜）／UNIQLO（税抜）※8月下旬販売予定
フレンチ・シックの代名詞となっている、国際的トップモデル、イネス・ド・ラ・フレサンジュ氏とのコラボレーションアイテム。毎回好評を博しているコラボです。こちらは、他ではなかなかお目にかかれない、2タイプのプリーツを融合させたデザインがスタイリッシュな一枚。プリーツ加工が施された後に、裾部分だけアイロンでプリーツを伸ばしてAラインを作るなど、手の込んだアイテムです。もちろん、こちらも洗濯機で洗えます。
黒より重すぎず、程よく引き締め効果もあるネイビーのプリーツスカートは、着膨れしがちなニットと合わせても、すっきり見えが叶います。
以上、ユニクロで、この秋欲しいプリーツスカートを3点ご紹介しました。ぜひショッピングの参考にしてみてくださいね！
【取材協力】
UNIQLO（ユニクロ）

キュウリがおしゃれに大変身！お弁当に便利な飾り切りテク

扶桑社

2020/08/27 21:08

料理やお弁当に入れるだけでパッと華やかな印象になる、飾り切り。切り方を少し工夫をするだけで、いつもの食材が豪華に変身します。
インスタグラムで発信する“猟奇的なキャラ弁”が人気な、お弁当インスタグラマーのまこつさんも飾り切りを上手に活用する一人。 ここでは、いつものキュウリをすてきにしてくれる飾り切りを教えてもらいました。
© ESSE-online キュウリの飾り切り キュウリの飾り切り

いつも主役になれないキュウリが、飾り切りで本気を出してきた！

私は普段、企業の商品や話題の人などを再現したインパクト強めなキャラ弁をつくっていますが、盛りつけをする際に、お弁当に華やかさとかわいさをプラスしてくれるのが、野菜やフルーツなどの飾り切りです。
今回は、旬のキュウリで簡単につくれる飾り切りをご紹介します。お花形にかわいく切ってあげれば、お弁当だけでなくワンプレートご飯やサラダ、お刺身のトッピングなどいろいろと応用できますよ！
●キュウリのお花切り
ころんと丸いお花のような飾り切り。花びらをつくるように切り込みを入れていくだけで、お安いキュウリも一気に高級感が出て、なんだかうれしそうです。
＜つくり方＞
© ESSE-online キュウリを1cmくらいの輪切りにする （1）　キュウリを1cmくらいの輪切りにする。
© ESSE-online 中央まで切り込みを入れる （2）　手前側が深く、中央に向かって浅い斜めの切り込みになるように、包丁を手前に傾け、キュウリに押し当てるようにして中央まで切り込みを入れる。
© ESSE-online 切り込みに向かって斜めに切る （3）　包丁を右に倒して、（2）の切り込みに向かって斜めに切る。
© ESSE-online 花のような形になったら完成 （4）　位置をずらしながら（2）、（3）を数回繰り返し、花のような形になったら完成。
© ESSE-online 盛りつけ お花キュウリを、ワンプレートに盛りつけた焼きおにぎりにそっと添えるだけで、お皿がパアッと華やぐではありませんか。
●お花キュウリのつくり方を動画でも
今回紹介した飾り切りのつくり方は、動画でも見ることができます。

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見た目が風車のようで涼しげなので、そうめんや豚しゃぶサラダといった夏の料理のつけ合わせにもぴったり。浅漬けの液に漬ければ、おしゃれな漬け物にもなっておすすめです。ぜひ試してみてくださいね。
●教えてくれた人 【まこつさん】
2人の娘をもつ猟奇的弁当職人。企業の商品や人気漫画のキャラクター、話題の人物などを忠実に再現した強烈なインパクトを放つキャラ弁をインスタグラム（@yuko.makotsu）

で発信し話題に。公式YouTube「まこつ 猟奇的弁当職人」にて制作動画を配信中。著書に『愛と憎しみを込めた旦那への猟奇的弁当』（KADOKAWA刊）がある。

ヤクルト高津監督 本拠地で８月４勝１１敗「打者に有利な球場ではあるけれど…」

デイリースポーツ

2020/08/27 21:43

© デイリースポーツ ５回、先発の高梨が巨人打線に捕まりベンチで冴えない表情のヤクルト・高津監督（右後方）＝神宮球場（撮影・開出牧） 　「ヤクルト２－５巨人」（２７日、神宮球場）
　高津ヤクルトが、今季初の同一カード３連敗を喫した。
　本拠地で勝てない日々が続いている。今月は神宮で１５試合が行われ、４勝１１敗でフィニッシュ。高津監督は表情厳しく、「投手がやられるシーンが繰り返された。打者に有利な球場ではあるけれど」と現実を受け止め、「本拠地なので、少しでも勝ちたかった」と言葉を絞り出した。
　この日は２番・山田哲と３番・青木を入れ替え、新オーダーで臨んだ一戦でもあった。それでも残塁「１０」。高津監督も「つながらなかったですね」とし、新オーダーについては「いろいろ意味があって変えた。明日は戻すと思います」と話した。

阪神が８月３日以来の勝率５割復帰サンズが来日初の１試合２発！！

2020/08/27 21:33

（セ・リーグ、阪神－中日、１２回戦、２７日、甲子園）
　阪神は中日に６－３で勝利し、このカード３連勝。通算成績を２７勝２７敗３分けとして、勝率を８月３日以来の５割に戻した。
　４番・サンズが来日初となる１試合２本塁打でチームを勝利に導いた。０－２の四回、好投していた中日・柳から右中間席に飛び込む逆転１０号３ラン。五回、近本の中前適時打で加点すると、続く六回。サンズが左越えの２打席連続となる１１号ソロを放った。
　先発の青柳は一回に２失点を許すも、二回以降は立ち直り、７回４安打２失点で今季６勝目（３敗）。九回に登板して無失点に抑えたスアレスはセーブ数を２桁（１０）に乗せた。
　２５日に続き、２試合連続となる「８番・二塁」で先発出場した高卒２年目の小幡が、五回にプロ初安打となる中前打。球団の１０代野手では１９９７年の浜中（１９歳）以来、２３年ぶりの安打を記録すると、八回にも中前打を放った。

体重計・体組成計が驚きの進化！外出自粛中のダイエットのお供に

中村未来

2020/08/27 06:00

© ダイヤモンド・オンライン 提供 写真はイメージです　Photo:PIXTA 緊急事態宣言が解除された今も、「感染の可能性があるため、スポーツジムには行きにくい」と、考える人は多い。その代わりに自宅でできるオンラインフィットネスがブームになるなど、運動機会が減ったことで人々の健康意識はさらに高まっている。この盛り上がりとともに注目されているのが、体重だけでなく体脂肪率や筋肉量、内臓脂肪などまで分かる家庭用の体組成計だ。体の変化を日々観察したいというニーズにあわせて、各メーカーからさまざまな特徴を持った商品が発売されている。家電量販大手ノジマの商品部に、体組成計の現在のトレンドについて聞いた。（清談社　中村未来）

健康ブームのきっかけには
メタボリックシンドロームがあった

ここ数年、健康意識の向上によってフィットネス業界は大きな盛り上がりを見せていた。施設数も年々増加し、2018年の業界売上高は4786億円という過去最高値を記録した。そんな健康ブームに火を付けたのは「メタボリック症候群」、通称・メタボだったようだ。ノジマ商品部の下田妃恵氏は言う。
「メタボという言葉が浸透したことで、体脂肪率や内臓脂肪を気にする方が増え、そこから徐々にフィットネスへの意識が高まっていったように思います」

「メタボ」という言葉は、内臓脂肪型肥満、高血糖・高血圧・脂質異常症のうち2つ以上の症状が一度に出ている状態を指す。05年あたりに登場すると、翌06年には「ユーキャン新語・流行語大賞」でトップ10入りを果たすほど注目された。言葉が定着してからは、「メタボ予防のために」と、フィットネスに通う人も増えた。
「その昔は、スポーツジムやフィットネスジムは一部の健康意識が高い人だけが行くもの、というイメージでした。しかし最近は、月々の費用もだいぶ安くなった上に、24時間営業のジムが増えたことで、それぞれの生活スタイルに合わせたトレーニングが可能になりました」
　メタボ予防の概念が定着し、ジム通いをする人が増えたせいか、今度は若い世代の健康に対する意識が変わってきた。糖質制限など、食生活を変えることで体の内側から健康を作っていくブームが起きたのだ。
「最近では、ただ痩せるのではなく、『健康的で、美しいボディラインを手にしたい』という意識が高まっており、男性も女性もアスリート並のトレーニングをする人が増えています。体重を減らすよりも、筋肉量を増やすことが昨今のボディメイクのトレンドになっているようです」
　健康と美容のため、性別関係なくどの世代も体づくりへの関心が高まっているのが、今の時代と言える。
　体重や体脂肪だけが健康の判断基準ではないと認知されるようになったことで、筋肉量や基礎代謝量、骨密度なども注目されるようになった。そこでヘルス機器メーカーは、精密な健康管理が家でもできるようにと、精度の高い体組成計を開発するようになる。体組成計が進化した背景には、こうした人々の健康への意識変化があったのだ。

体組成計のトレンドは
スマホ連動型

体組成計にはトレンドがあり、特に最近は3つのポイントが重視されている。1つ目はサイズ感だ。
「従来の体組成計は、大きめで仰々しいデザインのものが多かったのですが、最近はコンパクトなものが主流です。家のインテリアに合うようなデザイン性に凝ったものも増えました」
　2つ目は機能性。最新の体組成計は、一昔前よりも格段に性能がアップしており、アスリート並に体を鍛える人に向けて、体脂肪率や骨密度のほか、筋肉の質や部位別の筋肉の重さなど、測定できる項目もかなり増えている。
　そして3つ目が、スマートフォンと連動できるモデルだ。体組成計で計測したデータをアプリ内で管理できる機種の人気が高まっている。
「スマホ連動型の機種なら、日々の体の変化をアプリ内で確認できます。オムロンからは、体組成計のほか血圧計、活動量計もスマホと連動できるものが発売されています。エレコムからもスマホ連動型のEMS（電気筋肉刺激）機器が発売されており、今後さまざまな健康商品がアプリと連動できるようになっていくと思われます」

他業界も注目する
健康ヘルスアイテム

コンパクトタイプ、多機能、スマホ連動型の3つが最近の体組成計のトレンドではあるが、すべてを兼ね備える必要はない。下田氏は、「自分がどんな体づくりをしていきたいか、目的に合わせた選び方」を提案する。
「基本的にメーカーは、『ダイエット用』『トレーニング用』など、目的別の売り出し方はしていません。ですが、機種の性能を見ると、減量向きであったり、アスリート向きであったりと、それぞれ特徴を持っています。『ダイエット』や『筋肉量増加』などキーワードを絞り、量販店などに行って直接店員に聞いてみるのが一番だと思います」
　たとえば、タニタの「EW-FA24」は、減量を目的にしている人向きの機種。1カ月の減量目標を入力することができ、測定値から目標までの数値をカウントダウン表示してくれる。
「前回の測定時よりも体重に一定の減少があった場合は液晶画面にキラキラマークが表示されるので、モチベーションにもつながります。同じくタニタの『BC-316』という商品は、50g単位で体重を測定できるため、より細かく体重管理をしたいという人に向いています」
　健康診断で内臓脂肪を指摘されたなど、体の内側の健康が気になるという人には、エレコムの「HCS-FS01」がおすすめだ。筑波大学との共同開発であるこの商品は、MRI（磁気共鳴画像装置）の技術を用いて内臓脂肪を計測できる。より正確に内臓脂肪レベルの評価ができるとあって、業界内でも話題となった。計測した日々のデータは、アプリで記録できる。
「そもそもエレコムは、コンピュータ周辺機器を取り扱うメーカーです。MRI技術を取り入れたり、スマホアプリと連動させたりするのも自社の強みを活かしたエレコムならではの商品。こうした他分野の企業が参入してくる可能性があるのも、フィットネスやヘルス業界の注目ポイントかもしれません」
　単なる減量や健康維持ではなく、もっと本格的なトレーニングでアスリート並みの体づくりをしたいという人は、タニタの「RD910」がいいと下田氏。
「筋肉の質を『筋質点数（＊）』という形で測定してくれます。筋肉の量だけでなく、その質を測定することで体の状態を詳細に把握できるのです。値段もそれなりですが、筋肉の質を重点的に見ていきたいという人には、満足度の高い商品だと思います」（＊「筋肉点数」はタニタの商標）
　自粛期間中の体づくりに、最新技術を用いた体組成計を取り入れてみてはどうだろうか。

性風俗業者、給付金除外で提訴へ 「根拠なし、職業差別を助長」

共同通信社

2020/08/27 21:19

© KYODONEWS 性風俗の除外は「職業差別に当たる」として、持続化給付金の対象に含めるよう求めて中小企業庁の担当者（右）に陳情書を提出する事業者ら＝6月15日、衆院第2議員会館 　新型コロナウイルス感染症対策で中小企業に支払われる持続化給付金の対象外とされた性風俗事業者が「法の下の平等を定めた憲法に反する」として、国に支払いを求める訴訟を東京地裁に9月にも起こすことが27日、分かった。原告弁護団は「合理的根拠なく特定の業種を支援から外し、職業差別の助長につながる」と主張している。
　持続化給付金は最大200万円を支給する。ラブホテルやデリバリーヘルスなど性風俗業を除外した理由について、中小企業庁は「災害などこれまでも公的支援や補助の対象外。過去の対応を踏襲した」と説明。公的資金を投入すれば世論の反発を受けるとの考えもあるとみられる。

携帯乗り換え手数料ネットで0円 総務省、指針改定へ

共同通信社

2020/08/27 19:32

© KYODONEWS 携帯電話契約数のシェア 　総務省は27日、電話番号を変えずに別の携帯電話会社に乗り換える「番号ポータビリティー（持ち運び）制度」の利用手数料について、現在の3千円（税別）からインターネット手続きの場合は無料にする方針を決めた。店頭や電話での手続きは千円以下とする。乗り換えをしやすくすることで事業者間の競争を促し、高止まりする携帯料金の値下げを図る。
　27日の有識者会議で制度の見直しに向けた報告書の骨子案を提示し、大筋で了承された。事業者が乗り換えを申し出た顧客にポイントを付与するなどの過度な引き留め行為を禁止することも盛り込んだ。早ければ年内に実施に必要な指針改定を行う方針だ。

大型ハリケーン、米南部接近＝「生存不可能」な高潮警告

2020/08/27 18:04

　【ニューヨーク時事】大型ハリケーン「ローラ」が２６日、５段階の勢力で２番目に強力な「カテゴリー４」に勢力を強め、米南部に接近した。気象当局は南部テキサス州と隣のルイジアナ州のメキシコ湾岸部に対し、「生存不可能」な高潮と壊滅的被害をもたらす恐れがあると警告。米メディアによると、両州の６０万人以上に避難命令が出た。
　ローラは急速に勢力を強め、最大風速約６６．７メートルで北上。勢力を保ったまま２６日夜から２７日未明（日本時間２７日午後から夕方）に両州の州境付近に上陸する見通し。高潮は高さが最大約６メートル、被害の範囲は沿岸から約５０キロの内陸部に及ぶ恐れがある。２７日未明にかけて強風も見込まれる。