2020年8月3日月曜日
お金がない、貧乏だ……と感じているのなら、できるだけ早く、その状況から脱出したいと思っているハズ。そのような状態からどうすれば脱出できるのか、そのために必要なマインドは何かを知っておくことが大切です。© All About, Inc. お金がない、貧乏だ……と感じているのなら、できるだけ早く、その状況から脱出したいと思っているハズ。そのような状態からどうすれば脱出できるのか、そのために必要なマインドは何かを知っておくことが大切です。 お金がない状況からは、できるだけ早く脱出したいもの。貧乏な状況から抜け出すために、必要なマインドとは？ 貧乏を撃退するマインド術をお伝えします。

「どうせ〇〇だから」は貧乏を引き寄せるNGマインド

お金がない、貧乏だと感じている人の多くが、「どうせ私にはお金がないから」「どうせあの人の家と我が家では、収入が違うから」というように、「どうせ〇〇だから」と考えているようです。
確かに客観的に見れば、その思いは間違っていないのかもしれません。とはいえ「どうせ〇〇だから」というのは、諦めの言葉の1つです。いくらお金持ちになりたい、貧乏から脱却したいと思っていても、自分で自分のことを諦めているのですから、お金が貯まるという状況は、なお一層のこと遠ざかるばかりです。
貧乏は嫌だと思うのなら、「どうせ〇〇だから」という言葉を使うことを止めることが必要ですし、言葉にしなくても思っているだけでNGですので注意してください。
自分の境遇と違うなと感じる場面に遭遇したら、「こういう人もいるのだな」と客観的な事実のみにフォーカスするようにしましょう。人と比べることは貧乏まっしぐらであると、心してください。

ポジティブなイメージを抱くことで貧乏を撃退！

貧乏を脱却・撃退するには、行動しなければ始まりません。お金を貯める、貯めたいというなら、具体的にどのようにすればお金が貯まるのかを考えて計画し、進めていかなければなりません。
具体的な計画は、ポジティブなものやことが基本です。自分のスキルアップやマイホーム購入資金、結婚資金など、貯めたい理由はさまざまだと思います。貯まったらどんな幸せが待っているのかをイメージしながら貯めると続けやすくなりますし、幸せな気分にもなりますので、貧乏オーラは飛んでいきますよ。
お金があれば貧乏からサヨナラできると考えている人は少なくありません。しかし、イザという時に備えて貯蓄をスタートすると、常にイザという時が頭をよぎります。そのため、それなりにお金が貯まっていても、貧乏のままだと感じてしまいます。
ネガティブなものからは、ネガティブなものしか生まれないことを今一度、認識しておく必要がありますね。

贅沢は敵ではない

お金がないから贅沢はできないという話を耳にすることがあるのですが、贅沢の基準は人によって違います。1泊1万円のホテルが贅沢だと思う人がいる一方で、1泊10万円、1泊100万円が贅沢だと感じる人がいるのも事実です。
貧乏を撃退したいと思っているのなら、自分が思う贅沢を楽しむことをおすすめします。贅沢をすると、頑張った自分のご褒美になるだけでなく、またこのような経験をしたいとポジティブにお金に向き合うことができるようになります。
また贅沢をしたという経験値は、自分の自信にもつながっていきます。その経験は、必ずや仕事でもプライベートでも生きてきます。贅沢を敵と捉えるのではなく「するもの」と考えて、その瞬間を楽しむことが大切なのです。
貧乏をネタにする人もいるのですが、本当はそう思っていなくても、ネタにすればするほど貧乏なマインドに侵されてしまいます。今あるものにフォーカスし、幸せな自分、満たされている自分に気づくことも大切なことなのです。
貧乏を撃退するためにはお金を貯めるだけでなく、ポジティブな経験や幸せな経験を重ねることが必要なのです。
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女性に求める“当たり前”とは？（イメージ）© マネーポストWEB 提供 女性に求める“当たり前”とは？（イメージ） 「母親ならポテトサラダくらい作ったらどうだ」。7月にTwitterでの投稿をきっかけに議論を呼んだポテサラ論争だが、「○○なら、こうすべき」という価値観の押し付けは、その対象が「母親」に限ったことではない。これがもう少し広げて「女性」を対象としてみるとどうだろうか。「女性ならこうすべき」という価値観に苦しんできた当事者たちの話を聞いた。
　30代の女性会社員・Aさんは、「女性は“仕事以外”のことが求められ、常にそれを強いられている」とこぼす。
「30代になり、必要以上に笑顔をつくって愛想をふりまくことをやめました。そうしたら、私のいない飲み会で、上司が『昔は可愛かったのにねー。生意気になった。女なら笑顔、愛嬌だよな』と話していたらしいんです。このことを同僚から聞いた時はショックでしたね。
　他にも、サラダを取り分けたり、お酌しないと『気が利かないな～』とぼそっと嫌味を言われる。あるときは上司から、『女なんだからお酌してきて』と、役員へのお酌を強要されました。厄介なのは、そういう男性がいるから、女であることを利用する女性もいることです。女が全員、“女”を武器にしたいわけではないと言いたいです」
　さらに「仕事で成果を出したとしても、私が女であるために余計なことを言われる」と、Aさんの憤りは収まらない。
「事前調査やプレゼン、資料作りなどを頑張って、努力して契約数を上げたのに、『いいよなー、女子はおっさんに気に入られて』みたいな感じで、陰口を叩かれたことがあります。成果を出しても、なぜか『女は楽でいいな』という認識で認めてもらいにくい。反面、結果を出さないと『女は使えない』と言われる。もうどうすればいいのかわかりません（苦笑）」（Aさん）

「女じゃ話にならない。男を出せ」

30代の女性会社員・Bさんも、男性が持つ「女性とはこういうもの」というイメージでレッテルを貼られることにうんざりだと語る。
「多くの男性って、女性なら料理も掃除も整理整頓もできると思っていませんか。すべての男性とはいいませんが、専業主婦家庭で育った人には多い気がします。当然、自分の彼女や妻には“そのレベル”を求めてくる。私は料理ができないし、家事も苦手です。なんなら部屋だって常にきれいとは言い難い。そう言ってしまうと、『婚期が遅れるよー』『行き遅れるぞ』とか失礼なことを平気で言ってくる人もいる。女性というだけでやたら結婚が話題にされるのも不快です」（Bさん）
　そうした弊害は、Bさんの性格やスタイルにも影響が及んでいる。「サバサバ」「気が強い」「群れないと変わり者扱い」などの言葉に不快感を抱くという。
「ちょっと愛想がよくないだけでサバサバ、言い返しただけで気が強い、面倒な女、他の女性社員とあまり群れないで、1人の行動が多いとなぜか変わり者。ちょっと強く言うとヒステリック……。社会に出てから、そんな風に評されることが多くなった気がします。私が女子校出身だとわかると、たいていの場合、『あー、やっぱり。女子校出身っぽいね（笑)』とも言われます。男性ならそういうこともいちいち言われないと思うのに、不思議です」（Bさん）
　20代の女性販売員・Cさんは理不尽なクレームを受けた際に、「女じゃ話にならない。男を出せ」と言われたことがトラウマだ。
「年配の男性が『返品したい』と言ってきた時のこと。未使用かつ汚れなどがあればお取り替えすることもあります。それでも、あくまでも返金はしないスタンス。その旨を話すと『おかしいだろ』の一点張りで、あげく『お前では話が通じない。男をだせ！』と怒鳴ってきて……。『責任者を出せ』ならまだわかるんですが、若い女性というだけでなめられてしまう。理不尽です」（Cさん）
　ポテサラ論争は、母親に対してだけでなく女性全体への偏見も見直す機会なのかもしれない。
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夏場は出費が多くて困る夏はイベントも多く、何かと出費がかさむ季節です。
特に子どもの家庭は夏休みがあるため食費がいつも以上にかかってしまいます。
本日は、管理栄養士である筆者が実践している、夏の食費節約術やオススメの節約レシピをご紹介します。

外出自粛で増え続ける「食費」

© マネーの達人 提供 夏場は出費が多くて困る 夏はレジャーやイベントで出費がかさむ季節です。
今年は外出自粛期間が続いたため多くのご家庭で例年より「食費」が増えているのが状況です。
そのため、「この夏はできるだけ食費を抑えたいとい！」という話をよく聞きます。

おやつ代や飲み物代　月の予算

おやつを定期的に食べる習慣のある方は1か月に平均5,000円前後、お子さんの居るご家庭の場合は5,000円～1万円以上をおやつ代として出費する傾向にあります。
外出自粛が続き食費がかさむ中、特におやつ代や飲み物代が増えているというご家庭が多いようです。
家にいる時間が長くなり、ついついストックしてあるお菓子をつまんではいませんか？
外出の度にペットボトル飲料やカフェのコーヒーを買ってはいませんか？
わが家では、おやつ代・飲み物代を節約するために「手作りおやつの冷凍ストック」と「軽量マイボトルの持参」を実践しています。

夏の食費を抑えるポイント3つ

1. おやつ代・飲み物代の節約
2. 主食代を節約
3. 食材ロスを徹底的に無くす
どれも節約の王道といえるポイントですが、わが家で実践しているちょっとしたコツがあるのでご紹介します。

手作りおやつの冷凍ストックで節約

節約のために、おやつを手作りする方が増えていますが、手作りする気力がない時や、お子さんが急に「おやつを食べたい！」と言ってきた時のために市販のお菓子を買い置きしているご家庭も多いようです。
そんな方は、コストのかからない手作りのおやつを冷凍ストックしておくことをオススメします。
ここでは、とにかく簡単で手間のかからない夏向けの「冷凍ストックおやつ」をご紹介します。

作業時間は3分！爽やかフローズンヨーグルト

作業時間は3分！爽やかフローズンヨーグルト© マネーの達人 提供 作業時間は3分！爽やかフローズンヨーグルト 市販のアイスと比べ、半分の予算で作ることができるフローズンアイスです。
【材料（2人分・70円）】
ヨーグルト　200g
牛乳　大さじ2
砂糖　大さじ2
【作り方】
1. 全ての材料をバットまたはジッパー付きビニール袋に入れてよく混ぜ、平らにして冷凍庫で1時間冷やす
2. 1 を冷凍庫から取り出してよくかき混ぜ、再び冷凍庫に入れ冷やし固める
3. 好みの硬さになったら完成
【ポイント】
すぐに食べる場合はジェラートのような食感を楽しめます。
長時間保存する場合は、硬さが増すのでアイスキャンディとしてお楽しみください。
アイスキャンディとして食べる場合は、製氷皿に入れて爪楊枝などを刺しておくと食べやすくてオススメです。

腐る前に救済　丸ごとバナナのアイス

© マネーの達人 提供 バナナを切って凍らせただけのお手軽な手作りアイスです。
夏場はバナナが熟すスピードが速いので、腐る前に無理やり食べたり、それも間に合わず腐らせてしまうこともあります。
悪くなる前に冷凍庫に入れておけば腐って捨てることもなくなり、好きな時に食べられます。
低コストで身体に優しいアイスの完成です。
【材料（2人分・40円）】
バナナ　2本
【作り方】
1. バナナは皮を剥き適当な大きさにカットし、重ならないようにジッパー付きビニール袋に入れる
2. 冷凍庫で冷やし固めれば完成
【ポイント】
硬い場合は冷凍庫から取り出して5分ほど常温におくと食べやすくなります。
凍ったバナナと牛乳を入れてミキサーにかければ食欲のわかない日の朝食にもなります。
他にも、ホットケーキや蒸しパンなど、冷凍保存が可能なおやつをストックして、おやつ代を節約しましょう。

外出時は「軽量マイボトル」を持参

外出の際にマイボトルを持参することで飲み物代を節約している人も多いのではないでしょうか？
ただ、ボトルが重いし、かさ張るから外出時はペットボトル飲料を買うようにしているという声も頻繁に耳にします。
わが家では、小さい子どもがいるためできるだけ荷物を軽くしたいこともあり、写真のようなボトルを利用しています。
© マネーの達人 提供 夏場は外出先でも冷たい飲み物を飲みたいけれど、ステンレス素材のボトルは重たいです。
このようなボトルであれば凍らせたものを持参することで数時間後も冷たい飲み物を飲めます。
飲んだ後は小さく畳んで持ち帰れるので、かさ張る心配もなく遠出の際に重宝します。

この夏は主食代の節約にもチャレンジしよう

肉や魚といったメイン食材を節約するのはもちろんですが、特に食費を節約したい時は主食代（米・パン・麺類など）の節約も視野に入れましょう。
主食は
「毎日必ず食べるもの＝毎月必ずかかる費用」 なので、ココの費用を抑えるコツをつかんでおくのがベストです。
まず、主食の中でも最もリーズナブルな「お米」を使ったに献立を考える習慣をつけましょう。
パンもおいしいですが、頻度が上がれば食費も上がることを念頭に入れておくことが大切です。

お米を食べる際に一工夫し

ポイントはご飯を「かさまし」することです。
例えば、朝は雑炊にしてみるのもオススメです。
ご飯はスープで煮込むことで膨張するので、白米を食べるよりも1食あたりのお米の量を減らせます。
消化がよく胃腸に優しいので、便秘改善の効果が期待できますし、食べ過ぎを防げるのでダイエット効果もあります。
他にも、余り野菜をご飯に入れて「炊き込みご飯」を作るのもオススメです。
買いだめした野菜やキノコをダメにしてしまうことが多い人はぜひ試してみてください。

夏は食材が腐りやすい

食費を節約するうえで、1番気をつけたいのが食材ロスです。
特に夏場は食材が痛みやすいですし、夏休み中は外出に伴って急な外食をする機会も増えるため食材を余らせがちです。
せっかくお安い食材を購入しても、腐らせてしまったら本末転倒です。
もし食材ロスが多いと感じている方は、夏場はとにかく食材が悪くなる前に「冷凍する」ことに徹しましょう。
食材ロスを減らすと同時に主食代を節約できて一石二鳥です。
水分の多い野菜や芋類などは冷凍には向かないと言われていますが、一工夫すれば冷凍も可能です。

トマトを上手に冷凍する方法

ここでは、冷凍に向かないと言われているトマトを上手に冷凍する方法をご紹介します。
© マネーの達人 提供 夏場は特売でトマトが安くなる季節ですね。
たくさん買ったトマトは、痛む前に冷凍保存しておきましょう。
トマトには抗酸化作用の強い「リコピン」が含まれているため、美容や老化防止、生活習慣病の予防などさまざまな効果が期待できます。
色の濃い野菜には栄養がたっぷり。節約食材である「もやし」や「きゃべつ」など色の薄い野菜だけではどうしても必要な栄養素が不足してしまうため、夏場はお安いトマトを上手に使って栄養補給をしてくださいね。
【材料】
トマト　2個
【作り方】
1. ヘタを取り、ジッパー付きビニール袋に入てれ手でつぶす。
2. ソース状にして冷凍すれば完成
【ポイント】
水分の多いトマトは冷凍すると食感が変わります。
そのため冷凍したトマトはサラダなど生で食感を楽しむ料理には向きません。
ソースやスープにして使うのがコツです。
時間がない場合は、洗ったトマトをそのまま袋に入れて冷凍してもOKです。その場合は解凍してからヘタを取り、つぶして使ってください。
冷凍トマトはアレンジが可能です。
ニンニク・玉ねぎ・ひき肉と一緒に炒めて、軽く塩コショウで味を付けるだけでフレッシュなパスタソースが作れます。
カレーに入れても、トマトスープにも使えます。
お好きなアレンジを楽しんでみてください。
1つ1つは少額の節約かもしれませんが、続けることでまとまった貯金につながるので、ぜひ参考にしてみてください。（執筆者：管理栄養士　佐藤 まゆこ）
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家計費の中でも変動の大きな費用がガソリン代です。
ガソリン価格は早ければ1か月以内で大きく変動します。
コロナで世界が揺れ動いている現在、レギュラーガソリン1リットルあたり100円前半となっていますが、数年前には200円の大台に乗ったこともあり、予算の立てにくい買い物といえるのです。
しかし、価格変動の激しいガソリンも、運転の仕方を少し改善するだけで燃費をあげることが可能です。
ここからはガソリン代を節約する運転の方法について、解説していきます。
車の燃費が1.25倍向上する運転の仕方でガソリン代節約成功© マネーの達人 提供 車の燃費が1.25倍向上する運転の仕方でガソリン代節約成功

車の燃費はどのタイミングで悪くなるのか

カタログや広告に「低燃費」をうたっている車を購入する人は増加しています。
しかし、実際にはメーカーが提唱している燃費と違いがあります。
その理由は、国土交通省の定めた規定に基づき特殊な計算方法で燃費を算出しているからです。
実際に走った時の燃費は、カタログなどに記載されている燃費の70％ほどと思っておくのが賢明です。
たとえば、カタログで15km／Lと表示されている車の場合、実際には10～11km程度です。
走り方によってはそれ以下になることも想定しておきましょう。
低燃費が売りでも実際は早めに給油が必要© マネーの達人 提供 低燃費が売りでも実際は早めに給油が必要

車の燃費をしっかり把握しておこう

ガソリン代を節約するためには、まず自分がどのくらいの燃費で走行しているのかを知っていないとはじまりません。
燃費の計算は以下のように算出します。
【例】
前回給油した時からの走行距離が300kmとします。
今回、ガソリンを入れた時の給油量は30Lでした。
この数字から燃費を計算すると、300km÷30L＝10km
1Lあたり10km走っているということです。
この計算で自分が走行している燃費を把握しておかないと、ガソリン代の節約をしようにもベースがわからないので、給油の際にはメモしておくことをオススメします。

どのタイミングでガソリンを多く使うのか

それでは、燃費が悪くなるのはどのような走り方をした時か、挙げていきます。
・ 停止時から加速する時 ・ 前の車を追い越す時
・ 坂道を上る時
・ 時速100km／h以上で走っている時
・ エアコンを使っている時 先日、娘がわたしに
「春に比べて燃費が悪くなった」 と言ってきました。
この原因は、夏になりエアコンをつけていること、朝の通学で車を使うようになり停車と加速を繰り返すようなったことでした。
エアコンをつけることや渋滞は致し方ないことです。
しかし、隣に乗っているとそれ以外でも、無意識に燃費の悪い走行をしているのがわかりました。
時間に追われる焦りから無駄な車線変更のためにブレーキを頻繁に使ったり、赤信号で止まる時に余裕のないブレーキの踏み方をしていたのです。
これでは、車が余計な力を使おうとするので、ガソリンをたくさん使ってしまいます。
このような運転をせずに余裕のある走行を心がけた結果、1Lあたり8kmほどの車が10kmにのびました。
娘の車が約30L給油できるので、60kmも多く走れるようになったのです。
ガソリンの給油回数も減り、無駄なお金を使うことはなくなりました。
安全運転で燃費向上・ガソリン代節約

余裕を持った安全運転でガソリン代節約

車の燃費は、ドライバーの走り方で同じ車でも大きく変わることがわかりました。
まず、自分の車の燃費がどのくらいかを把握しておくことが大切です。
その次に自分がどのような運転をしているのか再確認することで燃費は大きく変わってきます。
最近、あおり運転などドライバーのモラル社会問題となっていますが、ハンドルを握るとついイライラして余計な追い越しをかけたり、アクセルとブレーキの使い方が荒くなることがあります。
しかし、これを繰り返すとガソリンはどんどん減っていくのです。
安全で余裕を持った運転は、ガソリンの給油の間隔を長くしてくれるので節約につながります。
ぜひハンドルを握る時には、気持ちに余裕のある運転を心がけましょう。（執筆者：自動車会社経営25年 河野 みゆき）
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記者会見する菅義偉官房長官＝首相官邸で2020年8月3日午前11時28分、竹内幹撮影© 毎日新聞 提供 記者会見する菅義偉官房長官＝首相官邸で2020年8月3日午前11時28分、竹内幹撮影 　菅義偉官房長官は3日の記者会見で、新型コロナウイルスの軽症者・無症状者が療養するホテルを確保していなかった沖縄県の対応を批判した。「沖縄県には何回となく確保すべきだと促している。ホテル確保に必要な資金は政府から提供させていただくわけで、それ以上のことは地元の判断でされるべきことだろう」と不快感を示した。厚生労働省は週1回、各都道府県の確保施設数を公表しており、7月29日時点では全国で沖縄県だけが療養用のホテルの確保数が「ゼロ」だった。
　菅氏は、新型コロナ対応の病床や療養用ホテルの確保について「（政府の）基本的対処方針の中で、都道府県が確保に努めることになっている。宿泊施設の確保が十分ではないことについて、政府から沖縄県に注意というか、（取り組みを）促している」と説明した。沖縄県は、感染再拡大で自宅療養者が増えていることなどから、国際協力機構（JICA）の施設利用などを検討している。
　政府は4月中旬以降、医療機関の病床逼迫（ひっぱく）を防いだり、自宅療養による家庭内感染のリスクを軽減したりするため、軽症者や無症状者はホテルでの「宿泊療養」を基本とする方針をとっている。しかし、東京都や愛知県などでは7月の感染再拡大時にホテルとの契約切れなどによって十分な施設を確保できず、入院者や自宅療養者が増える結果となった。沖縄県は6月中旬以降、確保施設数は「ゼロ」だと国に報告していた。【秋山信一】
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© 京都新聞社 京都市が確認した感染者の内訳 　京都市はこのほど、６月中旬以降に顕著となった新型コロナウイルスの感染再拡大について、市内の感染者の約７割を３０代までが占めているとの分析結果を明らかにした。感染場所では「飲食店・娯楽施設」が約４割で最も多く、マスクを外したまま長い時間にわたって近距離で会話するリスクがあらためて浮き彫りになった。
　市内の感染者数は６月１６日から７月２８日までで２４４人。初の感染者が市内で確認された１月３０日から６月１５日までの２４９人とほぼ同数となっている。
　６月１６日以降の年代別は、２０代が最も多い１０４人で４３％、次いで３０代が４２人（１７％）、１０代以下と４０代が同数の２２人（９％）となった。３０代以下の若い世代で計６９％を占めている。
　感染場所の内訳は、「飲食店・娯楽施設」が９３人で３８％と最多となり、「感染経路不明」７２人（２９％）、「家庭内」３２人（１３％）と続く。再拡大以前は「飲食店・娯楽施設」は７％だったため、感染の広がり方に変化がみられる。
　市によると、再拡大後にクラスター（感染者集団）が７件発生している。６月３０日の飲み会を契機とするクラスターでは、参加者が２、３次会で訪れたキャバクラの従業員がホストクラブに来店するなどして感染者が膨らみ、計４９人（７月２８日現在）に広がった。飲食店やラウンジ、バーなどの利用をきっかけとした別のクラスターも起きている。
　７月２９日の市対策本部会議で、門川大作市長は市内約２万３千の飲食店に対し「業種別ガイドラインの順守を求めるとともに、クラスターが起きた要因を周知する」と述べ、感染防止策の徹底を急ぐ考えを示した。
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戦争遺跡　適切な保存で後世に伝えたい


　戦争の惨禍を伝える貴重な遺産を後世にいかに伝えていくか。保存すべきものを適切に選別した上で、維持管理に知恵を絞る必要がある。
　戦前・戦中の軍事施設の遺構などは「戦争遺跡」と呼ばれる。全国に約５万件残るとされる。
　広島の原爆ドームが１９９６年に世界文化遺産に登録されてから戦争遺跡の文化財としての価値が広く認識されるようになった。
　今では約３００件が、国や自治体の文化財として保護の対象となっている。資料館などを併設し、生きた歴史教育の場として活用されている例も少なくない。
　一方で、戦争遺跡の多くは戦後７５年を迎え、開発や老朽化によって存続が危ぶまれている。
　まずは実態把握を進めることが大切だ。４７都道府県のうち、戦争遺跡の包括的な調査を行い、全容を把握しているのは、沖縄県など数県にとどまる。各自治体は調査を急いでもらいたい。
　全ての戦争遺跡を残すことは現実的ではない。地震で倒壊する危険を避けるため、解体すべきものもあるだろう。遺跡の歴史的価値や保存・公開の是非について判断するのは容易ではない。
　沖縄県では、昨年焼失した首里城の地下に残る旧日本軍の「第３２軍司令部壕（ごう）」を一般公開するかどうかが議論となっている。
　壕の総延長は１キロ以上に及び、約１０００人が活動していたとされる。米軍の本土進攻を遅らせるため、南部に後退しながら持久戦を行う決定もここで下された。多くの住民を巻き込んだ沖縄戦の悲惨さを伝える戦跡といえる。
　内部は崩落の危険があり、公開されていなかったが、「首里城の再建に合わせて公開してほしい」という声が高まった。那覇市議会は壕の整備と公開を求める意見書を全会一致で可決している。
　県は検討委員会を設け、公開の適否を判断する方針だ。安全の確保や補強工事の費用などの課題を解決し、保存の道筋を付けられるかどうかが問われよう。地域住民の理解を得ることも大事だ。
　茨城県笠間市の旧筑波海軍航空隊跡は映画「永遠の０」のロケ地となり、注目が集まった。市が２０１８年に旧司令部庁舎を文化財に指定した後、民間団体が主導して資金を集め、保存を進めている。官民連携の参考例となろう。
　戦争を直接体験した人が今後さらに減少していく中で、戦争遺跡の重要性は増すはずだ。１５日の終戦の日を機に、保存のあり方を改めて考えたい。
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不況に先立って「家計を改善したい」という方も多いかと思いますので、「不況に負けない家計対策」の話をします。© All About, Inc. 不況に先立って「家計を改善したい」という方も多いかと思いますので、「不況に負けない家計対策」の話をします。 新型コロナウイルスという目に見えない敵を相手に、世界経済は苦しめられています。「これから不況が来る」。これは、おそらく間違いありません。不況に先立って、「家計を改善したい」という方も多いかと思いますので、「不況に備える家計対策」の話をします。

不況から家計を守る基本は？

家計対策の基本は「支出を減らし、収入を増やすこと」です。「食べる量を減らし、運動量を増やせば痩せる！」というダイエットに似ています。
中でも大きな項目は以下の2つです。
・支出を減らす：継続性・反復性が高く、必要性の低い支出を抑える
・収入を増やす：空いている労働力があれば、限界ギリギリまで働く
  家計対策の基本はこの2つだけ。不況に備えてできることは、この2つを「どれだけ徹底するか」にかかっています。以降では、それぞれのポイントについて解説します。

家計対策の基本1：支出を減らす

まずは、即効性のあるところから。少しの手間と時間があれば、支出は確実に減らせます。このひと手間で家計がグンとラクになるので、今すぐ取り組みましょう。
特に削りたいのが「継続性・反復性が高く、かつ必要性の低い支出」です。手近なところとしては、「イライラしたときは、スナック菓子を買う」とか「自動販売機で飲み物を買う」といったところから軌道修正していきましょう。
特に食生活・健康習慣は大事。油分・塩分・糖分の多いスナック菓子は依存性が高いので、一度食べ始めると止められません。チョコレートなど、非常時に備えて「備蓄」しておく分にはよいかもしれませんが、基本は食欲を暴走させるので抑えた方がよいでしょう。
同様の理由で、アルコールやタバコも早いうちにカットした方がよいです。いずれも幸福感を高める効果は薄いうえ、家計を圧迫しているのに、これらを止められないようでは、それはもう依存症に近いです。
これら嗜好品はあくまで「余裕があるときの楽しみ」ですから、不況が収まったときの楽しみとしてとっておくとよいでしょう。
また、通信費・保険料・光熱費などの固定費を見直すこともポイントです。これらは家計を圧迫する固定費ですが、案外「最安のサービスを使っている」という方は少ないです。
さらに、不況が来ると不動産価格や株価が下がります。借りぐらしをしている人からすると、「家を購入する」には最高のタイミングとなるかもしれません。
株価を参考にして考えると、不動産価格は、値下がりが止まってから1～2年したころがお買い得となるケースが多そうです。今すぐ買う必要はありませんが、不況のピークから終わり頃が狙い目です。その頃までに現金を用意できるなら、物件の購入を検討してもよいでしょう。

家計対策の基本2：収入を増やす

次は、不況が長引いたときに備えてやるべき、「じっくり取り組むべき課題」です。収入を増やすのには時間と手間がかかりますが、成果が出るほど家計はラクになります。ここで取り組みたいのが「夫婦共働き」と「不労所得作り」の2つです。
ジェシー・ロススタインの研究によると、「世帯所得を左右する2大項目は『パートナーの収入』と『不労所得』」なのだとか。ですから、世帯所得を増やしたい方は「パートナーの収入を増やす」ことと、「不労所得を作る」ことの2つを考えると、効果的だと考えられます。
まず、夫婦で暮らしている人の場合、夫や妻のどちらかが「専業主夫（主婦）」である場合があります。体力や時間的に余裕がある場合は、共働きを検討するとよいでしょう。
また、不況を機会に貯蓄を増やし、積立投資を始めるのも一つです。「不況に投資を始めるなんて馬鹿げてる！」と感じる方もいるでしょう。ですが、不況は投資を始めるに絶好のタイミングです。なぜなら、株式や不動産をお買い得価格で買うことができるからです。
最近は積立投資の環境が整ってきており、100円あれば始めることができます。また、家計をラクにするためにも、「お金で不労所得を買う」という選択もよいように見えます。

まずは行動を起こそう

「不況が来そうで嫌だな……」とか、「国に保障してもらわないと立ち行かない！」とか、心配や文句を垂れていても現実は変わりません。
大事なのは行動を起こすこと。特に固定費のカットは効果テキメンですから、最優先で検討するとよいでしょう。不況を皮切りに、強い家計を作れるとよいですね。
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© All About, Inc. 高齢無職世帯の家計では、どのくらいの赤字が出ているのでしょうか。現役時代のうちに、どのようなことを準備しておけばよいでしょうか？

高齢無職世帯の毎月の赤字はどれくらい？

総務省の「家計調査報告（家計収支編）」では、高齢無職世帯（夫65歳以上・妻60歳以上の夫婦のみの無職世帯および60歳以上単身無職世帯）の家計収支を発表しています。
▼高齢夫婦世帯の毎月の赤字は3万3269円2019年の調査によると、高齢夫婦無職世帯の1カ月あたりの消費支出（食費や光熱費など）と非消費支出（社会保険料の支払いなど）を含めた支出額は、月に27万929円です。
それに対して、年金などの社会保障給付や仕送り金を含めた収入については、毎月23万7659円と報告されています。収入額から支出額を差し引いた金額である3万3269円は毎月の赤字額を意味します。
総務省「高齢夫婦無職世帯の家計収支（2019年）」© All About, Inc. 総務省「高齢夫婦無職世帯の家計収支（2019年）」
▼高齢単身無職世帯における毎月の赤字額は2万7090円同様に、高齢単身無職世帯の家計収支についても確認すると、高齢単身無職世帯の1カ月あたりの消費支出（食費や光熱費など）と非消費支出（社会保険料の支払いなど）を含めた支出額は、月額15万1800円です。
一方、年金などの社会保障給付や仕送り金を含めた収入については、月額12万4710円と報告されています。つまり高齢単身無職世帯における毎月の赤字額は2万7090円となります。bout, Inc. 総務省「高齢単身無職世帯の家計収支（2019年）」
高齢無職世帯では、毎月発生している赤字額を、現役時代に築いた貯蓄や保険などを取り崩して生活している世帯が大半です。貯蓄があるうちはまだよいとしても、もし貯蓄が底を突いたらどうなってしまうのでしょうか。その対策を考えていきます。

働いて収入を増やす

毎月の赤字を減らすための有効な手段として、定年後も働いて収入を得ることが考えられます。そこでシニア世代の働き方をいくつかをご紹介します。


勤めていた会社での継続雇用

サラリーマンの場合でしたら、第一に、勤務先の継続雇用が選択肢として挙げられるでしょう。今は高齢者雇用安定法により、事業主には定年制の廃止や継続雇用制度の導入など、定年後の人材を有効活用することが義務付けられています。現役時代のうちに、自分の会社がどの制度を導入しているかを確認しておき、定年後の働き方をイメージしておきましょう。


再就職を希望するなら

シニアの就職支援を専門的に行ってくれるところも増えています。ハローワークやシルバー人材センター（軽作業が中心）などに相談するのもよいでしょう。


起業で収入を増やす

ほかにも、「起業して収入を得る」という方法もあります。自分の好きな仕事で一生働き続け、なおかつ収入も得られるのなら、それ以上のやりがいはないと思います。しかし起業は、それなりのリスクが伴うものです。うまくいけば多くの収入に結びつく可能性はありますが、反対に、失敗して借金を背負うこともあります。

起業をする場合は、事業計画などを綿密に行いましょう。最近は、自治体でシニアのための起業支援セミナーなどを行っているところが多くみられますので、そのようなものに参加するのもよいと思います。
また、現役時代から起業に向けた情報収集と人脈形成を構築することも、大切なポイントとなります。

年金をより多く受け取るためのポイント

定年後の収入を増やすためには、現役のうちに、年金をより多く受け取るための知識を備えておきましょう。

年金がいくらもらえるかについては、加入していた年金制度によって異なります。例えば、自営業者など今まで国民年金だけに加入していた方であれば、65歳から老齢基礎年金が受け取れるようになります。
また、サラリーマンなどで厚生年金に加入していた方は、65歳からもらえる老齢基礎年金に加えて、生年月日に応じた年齢から老齢厚生年金が受け取れるようになります。さらに、企業年金や確定拠出年金などの私的年金に加入していた方であれば、それらの年金も受け取ることが可能です。
この中の老齢基礎年金については、国民年金に20歳から60歳までの40年間加入すれば、満額が受け取れる年金です。加入していた期間が短ければ、受け取れる年金は少なくなってしまいますので、気を付けましょう。
ほかにも大事な注意点があります。国民年金はそもそも国民年金保険料を納めた期間が10年以上ないと、老齢基礎年金をもらえなくなる可能性があります。同じ会社で働き続けた人はあまり問題ないと思いますが、転職を繰り返した方や、自営業者などは、資格期間が足りていないこともかるかもしれませんので、要注意です。
参考までにお伝えすると、平成29年8月1日より前の国民年金は、老齢基礎年金を受け取るために加入期間が25年以上あることが必須条件でした。けれども平成29年8月1日以降は法の改正により、加入期間が10年以上あれば受け取れるようになりました。老後にできるだけ多く年金が受け取れるよう、保険料は滞りなく納めることが大切です。
尚、自分が受け取れる年金額については、ねんきん定期便でチェックすることができます。ねんきん定期便は、毎年誕生月になると日本年金機構からハガキか封書のどちらかで送られてきます。そのほか年金額は「ねんきんネット」でも確認できます。
もし年金でわからないことがあれば、日本年金機構のホームページを見てみましょう。また、「年金ダイヤル」に電話すると、丁寧に説明してもらえるはずです。

年金暮らしの生活費の平均額は？

年金暮らしとなった場合の生活費の平均額を見てみましょう。 総務省の家計調査（2019年）の高齢無職世帯（2人以上世帯および単身世帯）によると、1カ月あたりの生活費は、2人以上世帯で23万9947円、単身世帯で13万9739円となっています。

総務省「高齢無職世帯の家計収支（2019年）」© All About, Inc. 総務省「高齢無職世帯の家計収支（2019年）」
これらの金額はあくまでも目安でしかありませんが、もうすぐ年金暮らしになる方でしたら、現在の生活費と見比べて、老後における毎月の生活費をイメージしてみてください。
もし、お金をかけ過ぎている項目があれば、それを見直すことも赤字を減らすための対策
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現役時代は弟弟子・照ノ富士（左）の付け人を長く務めた元幕下・駿馬の中板さん（中板さん提供、撮影は昨年９月）© スポーツ報知/報知新聞社 現役時代は弟弟子・照ノ富士（左）の付け人を長く務めた元幕下・駿馬の中板さん（中板さん提供、撮影は昨年９月） ◆大相撲七月場所千秋楽　○照ノ富士（寄り切り）御嶽海●（２日、両国国技館）
　３０場所ぶりの復活Ｖを成し遂げた幕尻・照ノ富士の付け人を長らく務め、苦楽をともにしてきた元幕下・駿馬の中板秀二さん（３８）はスポーツ報知に喜びの言葉を寄せた。
　照ノ富士関、優勝おめでとうございます。本当にシビれました。９日目にメールで「勝ち越しました」と連絡をくれましたね。再入幕に期するものがあったのだと思います。
　間垣部屋時代から、兄弟子としては、ちゃんと掃除をしなさいとか、身の回りのことを口うるさく言ってきたので、最初は僕のこと嫌いだったんじゃないかな。
　伊勢ケ浜部屋に移ってからは初優勝に大関昇進。そして両膝のけが、糖尿病…。どんどん番付が下がり、相当落ち込んでいました。「どうしたらいい？」と悩む照ノ富士関に、付け人としてもずっと考えていました。「やる気になれば上位に戻れる」とか、「僕らはどれだけ頑張っても幕下。あなたにはその（上位に戻れる）能力がある」と言い続けました。相撲は気持ちで取る部分が大きい。
　幕下転落が決まると「辞める」とか弱気な言葉も聞きました。勝てず、休場の繰り返し。ストレートに番付が落ちていった。奮起してもらうしかない。幕下に落ちたら関取と付け人の関係じゃない。「やらなきゃどうするんですか？　もう待てないですよ」と突き放しました。付け人だった自分がずっとそばにいるのが、甘えになっているのではないか、とも本気で考えました。照ノ富士関が膝の手術後、序二段で復帰したのが昨年春場所。僕は翌夏場所限りで引退しました。
　いつだったか、苦しんでいた頃です。部屋の洗い物をしてくれたことがあった。とめましたが「やるよ」って。悔しい思いもして精神的に成長した。土俵に復帰してからは強かった。
　昨年の九州場所、僕のさがりを使って幕下優勝して関取復帰を決めてくれました。うれしかった。お守りにしてください。今回、５年ぶりの優勝には気持ちの強さを感じました。ねぎらいと同時に、あえて言わせてください。まだ復活の途中です。悔いの残らない相撲人生を歩んでください。
　◆中板　秀二（なかいた・しゅうじ）１９８１年１２月１８日、石川・珠洲市生まれ。３８歳。伊勢ケ浜部屋の元幕下・駿馬。飯田高（石川）、杏林大を経て間垣部屋に入門し、２００４年春場所初土俵。１９５８年以降の初土俵の年長記録となる３５歳２か月で幕下昇進。昨年夏場所限りで現役を引退。現在は、介護関係や相撲イベントに関わっている。現役時代は１６５センチ、１１２キロ。
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【独自】ＮＨＫ、衛星・ラジオ削減の経営計画案…事業規模抑制へ


　ＮＨＫが抜本的な改革を目指して策定した次期経営計画案（２０２１～２３年度）の内容が分かった。衛星放送とＡＭラジオ放送のチャンネル数を減らすなど、民間から批判の強い巨大な事業規模を抑制する。４日に公表する予定だ。また、この計画案とは別に、衛星放送と地上放送の２本立てとなっている現行の受信料を一本化し、より割安料金となる「総合受信料」の導入に向けて検討を始める。
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ニュース

米民間宇宙船、フロリダ沖に着水…９年ぶりの有人宇宙飛行成功


　【ワシントン＝船越翔】宇宙飛行士２人を乗せ、国際宇宙ステーション（ＩＳＳ）から地球に向かっていた新型の米民間宇宙船「クルードラゴン」が２日午後２時５０分頃（日本時間３日午前３時５０分頃）、米フロリダ沖に着水した。２飛行士の無事は確認され、地球と宇宙を往復する米国による９年ぶりの有人宇宙飛行は成功した。
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© ハフポスト日本版 国際宇宙ステーション（ISS）の日本の実験棟「きぼう」が、8月2日夜に日本付近を通過する。雲がなければ観測のチャンスがありそうだ。観測できるポイントは？

■初心者は「双眼鏡NG」

宇宙航空研究開発機構（JAXA）の公式サイトによると、ISSが天頂付近を通る場合は、金星（-4等級）や木星（-2等級）よりも明るく見える。「きぼうを探す場合、双眼鏡や望遠鏡を使うと視野が限られてしまうので、見逃す可能性があります」として、初心者に対し「最初は必ず肉眼で探して」と呼びかけている。
JAXAは公式サイトで、各地の通過時間と見え始める方角を公表している。（8月2日午後6時時点）
(以下引用)
地点／見え始める時間／見え始める方角
札幌／8月2日20:31／西北西
東京／同20:32／北西
大阪／同20:31／北西
福岡／同20:31／北北西
(以上引用)

■「きぼう」とは？

JAXAの公式サイトによると、ISSは地上約400キロメートル上空に建設された巨大な有人施設で、米国・ロシア・欧州など世界15か国が参加する国際協力プロジェクト。その一部である実験棟「きぼう」は、日本が開発を担っている。
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【ワシントン時事】メドウズ米大統領首席補佐官は２日、ＣＢＳニュースのインタビューで、大統領選について「（予定通り）１１月３日に行われ、（トランプ）大統領が勝つだろう」と語った。「（トランプ氏は）どの選挙であれ、延期を見込んでいるわけではない」とも述べ、先送りの可能性を明確に否定した。
　トランプ氏はかねて、新型コロナウイルス対策で郵便投票が広がれば不正が起きると主張。７月３０日には「人々が適正に、安全に投票できるようになるまで、選挙を遅らせてはどうか？」とツイッターに書き込んだ。
　メドウズ氏は「郵便投票が広範に実施されたら、選挙結果が（投票日と同じ）１１月３日に判明しないだろうと発言するのは、責任ある行動だ。（来年の）１月３日になっても（結果が）分からないのではないか」と指摘。トランプ氏の主張は、郵便投票の問題点に関して疑念を示したものだと説明した。　
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